「2025加油吧！高考」护佑健康，护航梦想

冀时(jìshí)客户端报道（河北台 王谦）2025年高考大幕即将拉开，为确保万千(wànqiān)燕赵学子顺利(shùnlì)走进考场，以最佳状态书写人生(rénshēng)重要篇章(piānzhāng)。特别策划《2025加油吧！高考》重点关注社会各界为梦想保驾护航的举措。今天我们通过医护人员的视角，看一看如何做好高考保障工作。

何志红是石家庄市人民医院急诊(jízhěn)医学科主任，她参与高考(gāokǎo)护航已有十几个年头。她说，目前医院成立了高考保障工作组，由她任组长，联动各行政职能(zhínéng)科室骨干力量，统筹医疗救治、后勤支持与流程(liúchéng)优化，确保从响应到救治的无缝衔接。

在优先保障考生安全的(de)基础上，考场外安排(ānpái)有急救车辆做保障，一旦身体不适，可以及时找急救人员。另外，如果真有了(le)危重情况，120会送到就近医院，急诊科都(dōu)会开通绿色通道。医院为考生建立了24小时(xiǎoshí)值班制度，这些主要是为了应对可能出现的中暑、低血糖、腹泻、头晕、突发疾病等状况。

石家庄市人民医院院内停靠(tíngkào)的救护车

何(hé)主任根据多年带队护航考生的经验，还特别提醒有哮喘或过敏等等经历的考生，备足相关药品或提前服用，以防进入考场身体不适。有一些特殊体质的考生，比如说有哮喘，一定要规律用药，或者随身携带救急药品。怕过敏的话，考生可以(kěyǐ)把口服药换成(huànchéng)局部喷(pēn)的药。

临近高考，有些学生感到压力(yālì)比较大，午后和晚上会感到疲惫，头昏脑胀。不少家长开始不断搜寻食疗的办法，希望可以帮到孩子。石家庄市人民医院(yīyuàn)临床营养科主任张力双参照(cānzhào)“营养金字塔”建议，这段时间考生饮食以清淡(qīngdàn)为主，避免生冷油腻。同时均衡搭配蔬果与(yǔ)蛋白质，保证大脑能量供给的同时，让身体器官高效协同运转。

张力双走进大学进行(jìnxíng)科普讲座

能量供给上，主食占比要高，一般到50%到65%，大家可以选择(xuǎnzé)全谷物加一些薯类等复杂的碳水化合物；脂肪(zhīfáng)占比在20%到30%，蛋白质占比应在15%左右，比如说蒸鱼既(jì)能提供(tígōng)蛋白质又能提供脂肪，这是可以的，但是不建议选择蛋糕类的食物。

最后，张主任强调在(zài)早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少的原则之下，天气炎热保持充足的水分摄入(shèrù)，避免(bìmiǎn)饮用含糖饮料(yǐnliào)和咖啡因含量高的饮品。举例来说，早餐(zǎocān)可以(kěyǐ)是全麦面包加鸡蛋、牛奶以及新鲜的水果；中午一定要有主食，比如糙米饭加荤菜、素菜，加个汤；晚上米饭和馒头都可以，可以拌个凉菜，加点豆类，这样几大营养物质比较全面，又有助于睡眠。